હવે એપલ વોચે ભારતમાં ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ રૂંધાવાની સમસ્યા-સ્લીપ એપનિયાનું નોટિફિકેશન આપશે
એપલની કાંડા ઘડિયાળનો ઉદ્દેશ વપરાશ કરનાર માટે હેલ્થ ટ્રેકિંગ વધારવા અને સક્રિય સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે
એપલે એપલ વોચ (Apple Watch) અને એરપોડ્સ પ્રો (AirPods Pro) માટે કેટલીક મુખ્ય હેલ્થ સુવિધાઓ રોલ આઉટ (શરૂ) કરી છે. એપલ વોચ હવે સ્લીપ એપનિયા નોટિફિકેશન આપશે જ્યારે એરપોડ્સ પ્રો ભારતમાં યુઝર્સને ક્લિનિકલી માન્ય કરાયેલ હિયરિંગ ટેસ્ટ (સાંભળવાની ક્ષમતાની તપાસ) ફીચર પ્રદાન કરશે. આ હિયરિંગ ટેસ્ટ ‘પ્યોર-ટોન ઓડિયોમેટ્રી’ તરીકે ઓળખાતા સ્ટાન્ડર્ડ ક્લિનિકલ અભિગમ પર આધારિત છે જે યુઝર્સ તેમના એરપોડ્સ પ્રો અને સુસંગત (કોમ્પેટીબલ) આઇફોન અથવા આઇપેડ દ્વારા જાતે જ કરી શકે છે. એપલના સ્લીપ એપનિયા નોટિફિકેશન્સ એવા સમયે આવ્યા છે જ્યારે ટેક્નોલોજી કંપનીઓ, હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ અને વેલનેસ પ્રત્યે સભાન યુઝર્સમાં સ્લીપ ટ્રેકિંગ (ઊંઘની દેખરેખ) અને ઊંઘ અંગેની ચર્ચાઓએ જોર પકડ્યું છે.
ઊંઘ એ ગંભીર બાબત છે
સમગ્ર વિશ્વમાં કન્ઝ્યુમર રિસર્ચ (ગ્રાહક સંશોધન) થી જાણવા મળ્યું છે કે હેલ્થ (અને ફિટનેસ ટ્રેકિંગ), સગવડતા (ઝડપી નોટિફિકેશન) અને સીમલેસ કનેક્ટિવિટી એ વિશ્વભરમાં સ્માર્ટવોચ ખરીદવા માટેના પ્રાથમિક ચાલક પરિબળો રહ્યા છે. સ્લીપ ટ્રેકિંગ ધીમે ધીમે ઘણા યુઝર્સમાં એક વળગણ બની ગયું છે. હવે માત્ર સ્માર્ટવોચ જ નહીં, ગ્રાહકો ફિટનેસ રિંગ્સ અને સ્ક્રીન વગરના એક્ટિવિટી ટ્રેકર્સ પણ પસંદ કરી શકે છે. હેલ્થકેર ફોરસાયટ્સના અભ્યાસ અનુસાર, સ્લીપ ટેક ડિવાઇસીસ માર્કેટનું કદ આશરે $29.3 બિલિયન આંકવામાં આવ્યું હતું અને 18 ટકાથી વધુના સીએજીઆર (CAGR) સાથે વધીને 2035 સુધીમાં તે $134 બિલિયનનો આંકડો વટાવી જવાની ધારણા છે.
સ્લીપ એપનિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત
સ્લીપ એપનિયા એ વ્યાપક પ્રમાણમાં જોવા મળતી વિકૃતિ છે જે વિશ્વભરમાં 1 બિલિયનથી વધુ લોકોને અસર કરતી હોવાનો અંદાજ છે, અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તેનું નિદાન થતું નથી. 2023 માં AIIMS ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 104 મિલિયનથી વધુ ભારતીયો ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (Obstructive Sleep Apnea) થી પીડાતા હોઈ શકે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની સમસ્યાઓના વધતા જોખમ સાથે સુખાકારીને અસર કરી શકે છે.
ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) એ સ્લીપ એપનિયાનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે; સ્લીપ એપનિયાના અન્ય પ્રકારોમાં સેન્ટ્રલ સ્લીપ એપનિયા (CSA) અને મિક્સ્ડ (કોમ્પ્લેક્સ) સ્લીપ એપનિયાનો સમાવેશ થાય છે. OSA ત્યારે થાય છે જ્યારે ગળાના સંકોચનને કારણે ફેફસામાં હવાનો પ્રવાહ અવરોધાય છે. તેના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો (જેને તબીબી વ્યાવસાયિક દ્વારા માન્ય કરાવવાની જરૂર હોય છે) તેમાં જોરથી નસકોરા બોલવા, જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે શ્વાસ લેવા માટે ફાંફા મારવા, સવારે માથાનો દુખાવો થવો અને સૂકા મોં સાથે જાગવું વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, અનિદ્રા (ઇન્સોમ્નિયા) અને હાઇપરસોમ્નિયા (દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ આવવી) ને પણ ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા સાથે જોડવામાં આવ્યા છે.
એપલ વોચે તેની સ્લીપ ટ્રેકિંગ ગેમનું સ્તર વધાર્યું
એપલ વોચે 2015 માં પ્રવેશ કર્યો હતો અને તે એક લાઈફસ્ટાઈલ ડિવાઈસમાંથી સક્રિય સુખાકારી કેન્દ્ર (પ્રોએક્ટિવ વેલનેસ હબ) અથવા એપલના શબ્દોમાં કહીએ તો એક ઇન્ટેલિજન્ટ ગાર્ડિયન (બુદ્ધિશાળી રક્ષક) તરીકે વિકસિત થઈ છે. 2020 ના દાયકામાં વેરેબલ (પહેરી શકાય તેવા ગેજેટ્સ) ઉદ્યોગે મિશ્રણમાં એક્ટિવિટી ટ્રેકર્સ, સ્માર્ટવોચ અને ફિટનેસ રિંગ્સ જેવા બહુવિધ ઉપકરણો સાથે વેલનેસ તરફ મજબૂત સ્થળાંતર જોયું છે. એપલની સ્લીપ ટ્રેકિંગ ગેમ બેઝિક સ્લીપ અને શેડ્યૂલ્સથી આગળ વધીને વધુ વ્યાપક સ્લીપ ટ્રેકિંગ સોલ્યુશનનો સમાવેશ કરવા માટે વિકસિત થઈ છે જેમાં વાઈટલ્સ (મુખ્ય શારીરિક સંકેતો) અને શ્વસન (રેસ્પિરેટરી) ટ્રેકિંગનો સમાવેશ થાય છે. એપલના ક્લિનિશિયન રિસર્ચર – રાજીવ કુમારે અમને જણાવ્યું કે તેનું નવું સ્લીપ એપનિયા નોટિફિકેશન ટ્રેકિંગ એ અર્થપૂર્ણ અને પગલાં લઈ શકાય તેવી સ્લીપ આંતરદૃષ્ટિ (ઇનસાઇટ્સ) પ્રદાન કરવા માટેના વ્યાપક ધ્યાનનું પરિણામ છે. નવી જનરેશનની એપલ વોચમાં સુધારેલી બેટરી લાઈફ અને ઝડપી ચાર્જિંગ સ્પીડ યુઝર્સ માટે સૂતી વખતે તેમની એપલ વોચ પહેરવાનું વધુ અનુકૂળ બનાવે છે.
આ કેવી રીતે કામ કરે છે
બ્રીધિંગ ડિસ્ટર્બન્સ (શ્વાસોચ્છવાસમાં ખલેલ) એ એક નવીન એપલ વોચ મેટ્રિક છે જે ઊંઘ દરમિયાન સામાન્ય શ્વસન પેટર્નમાં આવતા અવરોધો સાથે સંકળાયેલા કાંડાના નાના હલનચલનને શોધવા માટે એક્સેલરોમીટરનો ઉપયોગ કરે છે. દર 30 દિવસે, એપલ વોચ બ્રીધિંગ ડિસ્ટર્બન્સના ડેટાનું વિશ્લેષણ કરશે અને જો તે મધ્યમથી ગંભીર સ્લીપ એપનિયાના સતત સંકેતો દર્શાવે તો યુઝર્સને સૂચિત (નોટિફાય) કરશે જેથી તેઓ આગામી પગલાં વિશે તેમના ડોક્ટરની સલાહ લઈ શકે. તેમના હેલ્થકેર પ્રદાતાઓ સાથે વધુ માહિતગાર વાતચીત માટે, યુઝર્સ એક પીડીએફ (PDF) એક્સપોર્ટ કરી શકે છે જે દર્શાવે છે કે સ્લીપ એપનિયા ક્યારે થયો હોઈ શકે છે, શ્વાસોચ્છવાસની ખલેલનો ત્રણ મહિનાનો ડેટા અને વધારાની માહિતી.
નોટિફિકેશન અલ્ગોરિધમ એડવાન્સ મશીન લર્નિંગ અને ક્લિનિકલ-ગ્રેડના સ્લીપ એપનિયા ટેસ્ટના વ્યાપક ડેટા સેટનો ઉપયોગ કરીને વિકસાવવામાં આવ્યું હતું. ત્યારબાદ આ સુવિધાને ક્લિનિકલ અભ્યાસમાં માન્ય કરવામાં આવી હતી જ્યાં અલ્ગોરિધમ દ્વારા ઓળખવામાં આવેલા દરેક સહભાગીને ઓછામાં ઓછો હળવો સ્લીપ એપનિયા હતો. કારણ કે ઊંઘની એકંદર ગુણવત્તા મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી બ્રીધિંગ ડિસ્ટર્બન્સનો ઉપયોગ ઊંઘના આરામની આકારણી કરવા માટે પણ થઈ શકે છે. શ્વાસોચ્છવાસની ખલેલ આલ્કોહોલ, દવાઓ, ઊંઘવાની સ્થિતિ અને ઘણું બધું દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે. યુઝર્સ હેલ્થ એપમાં તેમની રાત્રિની બ્રીધિંગ ડિસ્ટર્બન્સ જોઈ શકે છે, જ્યાં તેમને એલિવેટેડ (વધેલી) અથવા નોટ એલિવેટેડ (નહીં વધેલી) તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, અને તેને એક મહિના, છ મહિના અથવા એક વર્ષના સમયગાળા દરમિયાન જોઈ શકાય છે.
તમારી એપલ વોચ પર તેને કેવી રીતે સેટ કરવું
તમે આઇફોન પર હેલ્થ એપ (Health App) દ્વારા સ્લીપ એપનિયા નોટિફિકેશન સેટ કરી શકો છો. આ માટે તમને એપલ વોચ સિરીઝ 9 અથવા પછીની, એપલ વોચ અલ્ટ્રા 2 અથવા એપલ વોચ એસઈ 3 વોચઓએસ (watchOS) ના નવીનતમ સંસ્કરણ સાથે જોઈશે. સ્લીપ સેટઅપમાં ‘ટ્રેક સ્લીપ વિથ એપલ વોચ’ (Track Sleep with Apple Watch) ચાલુ હોવું આવશ્યક છે. તમારી પાસે સ્લીપ એપનિયા નોટિફિકેશન બંધ કરવાનો વિકલ્પ પણ છે. 30 દિવસના સમયગાળામાં તમારે ઓછામાં ઓછી 10 રાત ઊંઘતી વખતે તમારી એપલ વોચ પહેરવી જ પડશે. તમારા ડેટાનું દર 30 દિવસે વિશ્લેષણ કરવામાં આવશે.
